Gym Activ' Senior

Age : en fonction de son état de santé

Jour et heure : le lundi de 17h30 à 18h25

Lieu : Centre socio culturel

Activités : Cours collectif, mixte, senior, gym dynamique de renforcement musculaire au poids de corps et avec du petit matériel
Exercices d'équilibre statique et dynamique. Circuits trainings et ateliers d'exercices musculaires. Travail respiratoire et exercices musculaires connexes.

RIRE ET SOURIRE POUR TRAVAILLER SES ABDOMINAUX ET GARDER SA JEUNESSE D'ESPRIT ET DE CORPS !
Animatrice : Lorine

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Gym douce 

Age : en fonction de son état de santé

Jour et heure : le mardi de 9h à 9h55

Lieu : Centre socio culturel

Activités : Cours collectif, mixte, senior,

Cette séance est un cours de gymnastique traditionnelle à intensité modérée, il est à la portée de tous les âges et permet de se maintenir en forme tout en respectant ses propres limites. Les exercices  sont pratiqués en douceur sans travail cardio. La gymnastique douce permet d’améliorer les capacités physiques, de redonner de la force aux muscles, de la mobilité et de gagner en gainage.

Le cours se déroulent en quatre temps :

. Un échauffement des articulations pour commencer la séance

. Un travail de mémoire, d’équilibre et de coordination

. Un travail au sol : musculation, abdominaux

. Du Stretching en fin de cours pour étirer les muscles et leur redonner de la souplesse.

Différents supports sont utilisés pendant la séance : ballons, bâtons, cerceaux, élastibands, rubans.

Animatrice : Béatrice

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