Pilates 

Age : à partir de 18 ans

Jour et heure : le jeudi de 18h45 à 19h40 ou de 19h45 à 20h40 

                         le vendredi de 18h30 à 19h25

Lieu : Le jeudi : Centre de rencontre - 12 Avenue Léonard de Vinci                                 Le vendredi :   Centre socio-culturel

Activités : Cours collectif, mixte, adulte et sénior
Renforcement musculaire des muscles posturaux et travail de souplesse sur son propre rythme respiratoire. Travail respiratoire et de posture. Gainage et travail périnéal

PRISE DE CONSCIENCE CORPORELLE CONCENTRATION - CONTRÔLE - CENTRAGE - RESPIRATION - FLUIDITE - ISOLATION - REGULARITE - PRECISION

Animatrice : Lorine

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Pilates Avancé

Age : à partir de 18 ans / pré-requis niveau Pilates Fondamental

Jour et heure : le lundi de 19h30 à 20h25

Lieu : Centre socio-culturel

Activités : Cours collectif, mixte, adulte ayant pratiqué au moins une année de Pilates, sans pathologie, ayant une bonne sangle abdominale et suffisamment de force dans les bras et les épaules
Cours pour niveau intermédiaire (les fondamentaux ainsi que  les référentiels sont acquis)
Exercices du niveau I avec difficultés supplémentaires (équilibre, gainage) et nouveaux exercices à intensité plus élevée

CONCENTRATION - CONTRÔLE - CENTRAGE - RESPIRATION - FLUIDITE - ISOLATION - REGULARITE - PRECISION
Animatrice : Lorine

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Stretching

Age : à partir de 18 ans

Jour et heure : le mercredi de 10h30 à 11h55 ou le vendredi de 17h30 à 18h25

Lieu : Centre socio culturel

Activités : la séance comprend, après un échauffement de quelques minutes, des mouvements statiques et dynamiques progressifs ainsi que des petits enchaînements de gestes doux effectués en musique, afin de mobiliser ses articulations et étirer ses différents muscles tant sollicités au quotidien et dans la pratique sportive. Elle se termine par des exercices respiratoires et de relaxation.

Pas besoin d’être souple pour profiter des bienfaits de ce cours, le corps et l’esprit en profitent pleinement au sein d’un groupe impatient d’accueillir de nouveaux pratiquants parmi eux.

Animatrice : Lorine

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Yoga

Age : à partir de 18 ans

Jour et heure : le mardi de 14h30 à 16h00

Activités : Le yoga est un instrument, un outil, une technique, un art, une science, une philosophie qui vient de l’Inde.

Le pratique du yoga permet d’étirer son corps afin d’éveiller l’énergie qui circule en nous, à retrouver une santé physique et mentale, à nous détendre, à maîtriser nos émotions et contrôler le flux de nos pensées. A respirer la vie, à vivre autrement avec plus de conscience et d’être plus positif.

La séance de yoga c’est un moment qu’on se donne à soi, loin du tumulte du monde, c’est s’ancrer dans le moment présent en passant par les postures et le souffle et en finisssant par un Yoga -Nidra ou une méditation.

Lieu : centre socio culturel

Animatrice : Christine

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Yoga doux

Age : à partir de 18 ans

Jour et heure : le vendredi de 9h30 à 11h00

Activités : Le yoga est un instrument, un outil, une technique, un art, une science, une philosophie qui vient de l’Inde.

Le pratique du yoga permet d’étirer son corps afin d’éveiller l’énergie qui circule en nous, à retrouver une santé physique et mentale, à nous détendre, à maîtriser nos émotions et contrôler le flux de nos pensées. A respirer la vie, à vivre autrement avec plus de conscience et d’être plus positif.

La séance de yoga c’est un moment qu’on se donne à soi, loin du tumulte du monde, c’est s’ancrer dans le moment présent en passant par les postures et le souffle et en finisssant par un Yoga -Nidra ou une méditation.

Lieu : centre socio culturel

Animatrice : Christine

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