Pilates 

Age : à partir de 18 ans

Jour et heure : le lundi de 19h30 à 20h25

                        le jeudi de 18h45 à 19h40 ou de 19h45 à 20h40 

                        le vendredi de 18h30 à 19h25

Lieu : le Lundi et le vendredi :   Centre socio-culturel

          le jeudi : Centre de rencontre - 12 Avenue Léonard de Vinci                           

Activités : Cours collectif, mixte, adulte et sénior
Renforcement musculaire des muscles posturaux et travail de souplesse sur son propre rythme respiratoire. Travail respiratoire et de posture. Gainage et travail périnéal

PRISE DE CONSCIENCE CORPORELLE CONCENTRATION - CONTRÔLE - CENTRAGE - RESPIRATION - FLUIDITE - ISOLATION - REGULARITE - PRECISION

Animatrice : Lorine

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Gym Mémoire et Equilibre

Age :en fonction de son état de santé

Jour et heure : le mercredi de 9h30 à 10h25

Lieu : Centre socio-culturel

Activités : Cours collectif, mixte, sénior

La séance sollicite le corps et le cerveau, par des séries d'activités ludiques. Le but : stimuler et développer les mécanismes intellectuels favorisant une qualité de mémoire durable.

• Stimulation cérébrale : Les exercices combinent mouvements physiques et activités mentales, stimulant ainsi les connexions neuronales et favorisant une meilleure   fonction cognitive.

• Amélioration de l’équilibre : En travaillant sur la coordination et l’équilibre, la gym mémoire aide à prévenir les chutes et améliore la stabilité.

• Renforcement musculaire : Les exercices contribuent également au renforcement musculaire, important pour maintenir une bonne posture et une mobilité optimale

Animatrice : Lorine

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Stretching

Age : à partir de 18 ans

Jour et heure : le mardi de 19h45 à 20h40 ou le mercredi de 10h30 à 11h55                    ou le vendredi de 17h30 à 18h25

Lieu : Centre socio culturel sauf le Mardi au Centre de Rencontre

Activités : la séance comprend, après un échauffement de quelques minutes, des mouvements statiques et dynamiques progressifs ainsi que des petits enchaînements de gestes doux effectués en musique, afin de mobiliser ses articulations et étirer ses différents muscles tant sollicités au quotidien et dans la pratique sportive. Elle se termine par des exercices respiratoires et de relaxation.

Pas besoin d’être souple pour profiter des bienfaits de ce cours, le corps et l’esprit en profitent pleinement au sein d’un groupe impatient d’accueillir de nouveaux pratiquants parmi eux.

Animatrice : Lorine

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Yoga

Age : à partir de 18 ans

Jour et heure : le mardi de 14h30 à 16h00 et le jeudi de 12h15 à 13h30

Activités : Le yoga est un instrument, un outil, une technique, un art, une science, une philosophie qui vient de l’Inde.

Le pratique du yoga permet d’étirer son corps afin d’éveiller l’énergie qui circule en nous, à retrouver une santé physique et mentale, à nous détendre, à maîtriser nos émotions et contrôler le flux de nos pensées. A respirer la vie, à vivre autrement avec plus de conscience et d’être plus positif.

La séance de yoga c’est un moment qu’on se donne à soi, loin du tumulte du monde, c’est s’ancrer dans le moment présent en passant par les postures et le souffle et en finisssant par un Yoga -Nidra ou une méditation.

Lieu : centre socio culturel

Animatrice : Valentina

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Yoga doux

Age : à partir de 18 ans

Jour et heure : le vendredi de 9h30 à 11h00

Activités : Le yoga est un instrument, un outil, une technique, un art, une science, une philosophie qui vient de l’Inde.

Le pratique du yoga permet d’étirer son corps afin d’éveiller l’énergie qui circule en nous, à retrouver une santé physique et mentale, à nous détendre, à maîtriser nos émotions et contrôler le flux de nos pensées. A respirer la vie, à vivre autrement avec plus de conscience et d’être plus positif.

La séance de yoga c’est un moment qu’on se donne à soi, loin du tumulte du monde, c’est s’ancrer dans le moment présent en passant par les postures et le souffle et en finisssant par un Yoga -Nidra ou une méditation.

Lieu : centre socio culturel

Animatrice : Christine

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